Se enseñan y practican conocimientos y herramientas básicas de Mindfulness para ayudar a resolver ciertas problemáticas del día a día, aprender a calmar la mente y a reducir el estrés. El taller se plantea como una primera toma de contacto con la práctica del Mindfulness. Está dirigido a todas aquellas personas que necesiten reducir su nivel de estrés y empezar a vivir de forma más consciente su día a día.

Taller de 2 horas. Si estás interesada/o, inscríbete para formar un grupo.

Horario: 18 a 20 p.m. Último martes de cada mes. (Mínimo 3 participantes)

Tarifa: 60 euros

El objetivo del taller consiste en aprender a identificar qué habilidades tenemos que desarrollar para manejar de forma saludable nuestras emociones y descubrir el mensaje de las emociones como fuente de autoconocimiento y autocuidado.

Programa del taller: 

• Qué es la Inteligencia Emocional
• Las emociones como fuente de sabiduría y de detección de las propias necesidades.
• Las emociones básicas y su finalidad: tristeza, miedo, rabia, alegría.
• Habilidades de autorregulación emocional.

Taller de 2 horas. Si estás interesada/o, inscríbete para formar un grupo.

Horario: 18 a 20 p.m. Último jueves de cada mes. (Mínimo 3 participantes).

Tarifa: 60 euros.