Talleres y formación

TALLER DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS

Se enseñan y practican conocimientos y herramientas básicas de Mindfulness para ayudar a resolver ciertas problemáticas del día a día, aprender a calmar la mente y a reducir el estrés. El taller se plantea como una primera toma de contacto con la práctica del Mindfulness. Está dirigido a todas aquellas personas que necesiten reducir su nivel de estrés y empezar a vivir de forma más consciente su día a día.

Taller de 2 horas. Grupos reducidos. Cumplimos todas las normas de higiene y seguridad anti-Covid. Si estás interesada/o, inscríbete para formar un grupo. Mínimo 3 personas.

TALLER GRATUITO.

CURSO DE MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

Basado en el programa de entrenamiento MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction de Jon Kabat-Zinn, uno de los entrenamientos de Mindfulness más reconocidos y cuya eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos.

El curso está dirigido a cualquier persona que quiera reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su atención, reconocer y gestionar de una forma más saludable los estados mentales y emocionales que generan sufrimiento y transformar su experiencia vital. Y si estás en un buen momento, puedes aprender a vivir más plenamente, con más consciencia y con mejor conexión con el presente. No es necesario tener conocimientos previos de meditación ni otras técnicas de relajación. El curso se plantea como un entrenamiento completo para iniciarse en la práctica del Mindfulness para la reducción del estrés y obtener buenos resultados.

Las sesiones son prácticas y combinan explicaciones teóricas y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo, ejercicios prácticos de atención plena, meditación y movimiento consciente.

Programa del curso: 

  • Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
  • La percepción de la realidad
  • El poder de las emociones
  • La reacción al estrés
  • Respondiendo al estrés y cultivando la resiliencia
  • Comunicando con Mindfulness
  • Cuidarse y gestionar mas conscientemente el tiempo
  • Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

Curso de 8 sesiones. Una sesión semanal de 1’5 horas. Grupos reducidos. Cumplimos todas las normas de higiene y seguridad anti-Covid. Si estás interesada/o, inscríbete para formar un grupo. Mínimo 3 personas.

PRECIO DEL CURSO: 35 euros al mes. Precio total del curso 70 euros.

TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Los objetivos del taller consisten en aprender a identificar qué habilidades tenemos que desarrollar para manejar de forma saludable nuestras emociones, descubrir el mensaje de las emociones como fuente de autoconocimiento y autocuidado.

Programa del taller: 

  • Qué es la Inteligencia Emocional
  • Las emociones como fuente de sabiduría y de detección de las propias necesidades.
  • Las emociones básicas y su finalidad: tristeza, miedo, rabia, alegría.
  • Habilidades de autorregulación emocional.

Taller de 2 horas. Grupos reducidos. Cumplimos todas las normas de higiene y seguridad anti-Covid. Si estás interesada/o, inscríbete para formar un grupo. Mínimo 3 personas.

TALLER GRATUITO.

Para más información o concertar una visita, no dudes en contactar!

Lidia Viana Catalán, psicóloga especialista en gestión emocional, personalidad y relaciones interpersonales.

Contacto
  • 676 584 027
  • lidiaviana.psicologia@gmail.com

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  • Calle Nil Fabra, 34-36,

  • 08012, Barcelona

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