Según el modelo de Daniel Goleman, la Inteligencia Emocional es la capacidad potencial que tenemos para aprender las habilidades prácticas basadas en los siguientes cinco elementos: la conciencia de uno mismo, la motivación, el autocontrol, la empatía y la capacidad de relación.
Habilidades en Inteligencia Emocional, según Goleman:
Habilidad 1:
La tarea de contenerse, de dominar los arrebatos emocionales y de calmarse a uno mismo ha llegado a ser interpretada como el más fundamental de los recursos.
Habilidad 2:
El entusiasmo, el gusto por lo que se hace y el optimismo, representan unos estímulos ideales para el éxito. De ahí que el entusiasmo constituya la aptitud maestra para la vida.
Habilidad 3:
La palabra empatía proviene del griego empatheia, que significa “sentir dentro”, y denota la capacidad de percibir la experiencia subjetiva de otra persona. Algunas personas tienen más facilidad que otras para expresar con palabras sus propios sentimientos. Existe otro tipo de individuos cuya incapacidad absoluta para hacerlo los lleva incluso a considerar que carecen de sentimientos (alexitimia).
Beneficios de la Inteligencia Emocional
-Es una fuente de salud y felicidad.
-Nos permite tomar conciencia de nuestras emociones.
-Facilita la expresión de nuestras emociones sin exagerarlas y sin que nos dominen.
-Favorece en gran manera los vínculos personales saludables, pues incluye la habilidad de compartir y entender también las emociones de otras personas.
-Aumenta las probabilidades de alcanzar un excelente rendimiento a nivel laboral.
-Nos permite buscar alternativas para solucionar conflictos y tomar decisiones coherentes.
-Reduce el riesgo de consumir drogas como vía para reparar estados de ánimo negativos
-Combate la negación emocional y con ello, el malestar psíquico y físico
-Permite tener estrategias de afrontamiento más adaptativas ante situaciones de estrés
-Constituye un factor de protección frente al malestar psicológico y los trastornos mentales.
Lidia Viana Catalán. Psicóloga Sanitaria. Col. núm. 11402. Especialista en terapias del bienestar emocional y otras terapias de tercera generación. Tel.676584027
Lidia Viana Catalán, psicóloga especialista en gestión emocional, personalidad y relaciones interpersonales.
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